top of page
ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME (10-18 YAŞ)
Ergenlik dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlandığı bir dönemdir ve beslenme bu süreçte büyük önem taşır. Ergenlerin enerji ihtiyaçları artar, bu nedenle dengeli ve besleyici bir diyet takip etmeleri gerekmektedir. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri içeren bir beslenme planı önemlidir. Ayrıca, su tüketimi de dikkate alınmalı ve yeterli miktarda su içilmelidir.
Bu dönemde kazanılan sağlıklı beslenme davranışı değişiklikleri yetişkinlik döneminde yakalanılabilecek birçok hastalığa karşı koruyucu bir kalkan oluşturmaktadır. Siz de yasaksız şekilde doğru porsiyon ve zengin beslenme listesi içerikleri ile hadi gelin yolculuğumuza başlayalım. İletişim butonuna basmanız yeterli
bottom of page